2021年4月に筋トレを開始して以降、摂取したタンパク質を効率よく筋肉に回せるよう、エネルギー源として炭水化物をしっかり摂っていました。 2023年11月18日の計量で体重は81.10kg、体組成計が弾き出す体脂肪率は13.8%、筋肉も付いたけど余った糖質が脂肪となって乗っかっている状態でした。 そこから体脂肪だけ落とすことにし、万年食事当番の職権で炭水化物の摂取量を調節して、5ヶ月が経過。 本日の計量では体重79.30kg、体脂肪率12.1%となりました。 できることなら体重は80kg台を維持しつつ体脂肪だけ落としたかったのですが、なかなかそううまくはいきません。 ５ヶ月前に比べ明らかに筋力は向上し、お腹周りのプヨプヨは気持ち減ったような気がします。 体脂肪も落とせば良いというものではなく、過去に何度か10%を切った際には気温の変化に体がついていけず苦労したことから、落としすぎないよう気をつけています。 もうちょい筋肉を付けて年末頃に再び80kg台に乗せられるようにしたいですね。

Amazonプライムで「物語シリーズ」を駆け足で観ています。

午前５時はパッと起きれますが、夕方の一番深い睡眠からの目覚めはそうはいかず、頭と体が目覚めるのに２時間ほどかかります。

フリマで入手したYAMAHA SH-800Sにロック式ビブラートユニットを取り付ける見積を本日取得しました。

父の長袖シャツの一番下のボタンが取れました。

母が暮らすグループホームから連絡があり、車椅子から転落して腕に軽い怪我をしたとのこと。

重い腰を上げて、2023年11月にヤフオクでゲットしたJacksonのフロイドローズトレモロユニットの弦交換を行いました。

ヤフオクで落札したエレキベース、エピフォンEB-0(イービー・オー)が本日届きました。

父を家に降ろし、自分の買い物に出発ししばらく走ると、フロントガラスに虫が飛んできてぶつかる音が。

ヤフオクを眺めていたら、エピフォンのSGシェイプのエレキベース「EB-0(イービー・オー)」が格安で出品されているのを発見。