13kmを走り終えてみると、足首への負担は軽減されたように感じました。

風邪でも引いて父にうつしては大変と、昨日は早めに休み、今朝目覚めてみると、幸い鼻水はピタリと治まっていました。

20kmに慣れてきたので24kmにトライ。

冬のジョギングには付き物でしょうが、かかとのひび割れはなかなか厄介です。

午後からも雨となりましたが、雪が混じることはなかったようで、ホッとしました。

曇りで気温4度と冷え冷えしていますが幸い微風で、ペースを落としてなんとか14km稼いでゴール。

霞ヶ浦総合公園付近の湖畔で、ユリカモメの大群が餌を投げ与えるお姉さんにどっと押し寄せ、器用にホバリングしながらくちばしでキャッチしていました。

一晩寝れば治るでしょう、たぶん。

気温3度、風速3mでも頭は汗びっしょりになります。

年明けからなんとなく始めた自撮りですが、おかげで左肩痛の原因となるフォームの乱れを発見することができました。