四股を踏む

ショート動画で太極拳がちょいちょい流れてきて、その華麗な舞に魅了されています。

腰をものすごく低い位置まで落としてポーズを決めるのに憧れて真似してみると、日頃スクワットをしていても大変なキツさであることがわかります。

ある時、体幹トレーニングとして「四股を踏む」のを推奨する動画が流れてきました。

真似してみると、これがとんでもないキツさ。

「100回から始めましょう」なんてとても無理、10回で息が切れます。

股を開いて腰を落とし、骨盤を前にグッと出す、これだけでもものすごい運動量です。

猫背の影響で骨盤が後傾しがちな自分にとっては、この上ない矯正トレーニングになります。

ギックリ腰にならぬよう気をつけながら、続けていきます。