バテバテの20kmジョグ
明日水曜日は休足日と決めているので、今日は20km走るつもりで朝から時間調整。
食料品の買い出しを済ませ、ジョグに出発しました。
若干寒気も緩み、よく晴れて風も穏やか、なかなか良いコンディション。
走り始めてまる3ヶ月、 15kmほどをキロ6分30秒ほどで走れるようになりましたが、せめてキロ6分が切れるくらいにはなりたいものです。
今から10年ほど前は20kmを1時間50分ほどで走っていました。
だがしかし、寄る年波とでも申しましょうか。
足が上がりません。前足も後ろ足も。
腕の振りとタイミングを合わせようとしてもうまくいかず。
足が上がるようにするには、短距離に分けてダッシュして感覚を掴むのが一番のはず。
20kmジョグの中でいきなり足を上げようというのがそもそも無茶というわけで、途中でへばってしまいました。
休憩時間を除いた平均ペースはキロ6分19秒。
気温が上がる春先までには20kmで2時間切るのが目標です。
