気温33度のジョギング

暑い日も今日でおしまいだそうです。
最高気温は33度、湿度が高く風が強い、熱中症になりやすい日。
そんな日の真昼、わざわざ4kmのジョギングに出かけました。
同じようなコンディションで昔走った経験があるものの、やはりキツかったです。
キロ8分の超スローペースでなんとかゴール。
帰宅後水分補給しすぐにシャワーを浴びましたが、汗が引くまで1時間ほどかかりました。
Apple Watchでデータを取り心拍数の回復を見ると、昨日はキロ7分半のペースでゴール後2分で心拍数171→138、今日はキロ8分にもかかわらず172→150。
暑さが体に負担を強いている、ということでしょうか。面白い。