体重が落ちる

ふと思い立って３ヶ月ぶりに体重計に乗りました。

最近体が細くなったような気がしていたとおり、2kg落ちていました。

５月時点で81kg、体脂肪率13％だったのが、79kg、11％でした。

体脂肪率の数字の変化から、どうやら体から水分が抜けただけのように思えます。

草刈りで疲れるので、筋トレ１回あたりにかける時間を減らしていて、筋肉に蓄えられた水分が失われたのかなと。

食事量も減少傾向にあったかもしれません。

とりあえず糖質を摂ることにし、夕食には白飯に焼きうどんを加えました。

これ以上体重を落とさぬよう調整していきます。