体重81kgに

昨年82kgまで増量した後、筋トレ初期に炭水化物をしっかり摂った名残りでお腹周りに皮下脂肪がついていたので、2024年初頭から軽い減量を行い、半年で3kg落としました。

78kgからなかなか増量モードに移らないので、負荷を増やしたところ、案の定ギックリ腰に見舞われました。

それにもめげずに上半身の強化に努め、秋には80kgに到達。

初冬に入り、インスタで偶然見かけた四股を始めたところ、下半身がいい感じに強化され、本日計量したところ81kgとなっていました。

年齢は脚に現れますね。

イオンモールに集うお年寄りの太ももがスカスカなのを見るにつけ、太ももの筋肉はなんとしても維持せねばと強く感じます。

四股は10回で息が切れますが、それでもだんだん慣れてきました。

来年はさらに回数を伸ばしたいですね。