腹筋の筋肉痛治る

3月12日にアブローラー(腹筋ローラー)を使い始めたところ、翌日猛烈な筋肉痛に見舞われました。

ヒザをついて10回を３セットしただけなのに。

すっかりなまっていたんだなあとショックでした。

ショック療法というか、少しずつ可動域を広げながら筋肉痛の消えるのを待ち、今日やっと全ての痛みが消えたのを実感しました。

この機会に改めてメニューの見直しを行い、苦手なアーチャープッシュアップと片手腕立て伏せに本格的にトライすることにしました。

片手腕立て伏せはもう片方の腕の補助がやりやすいのに対して、アーチャープッシュアップは補助がやりにくく感じます。

プッシュアップバーを使わずにビターッと伏せられるようになるまで精進します。