寝不足に悩む

眠りが浅いというのか、よく眠れず困っています。

梅雨明け直後の猛暑では冷房に頼りましたが、体を冷やさないよう、少しずつ稼働時間を減らしていきました。

おかげで風邪をひかずに済んでいますが、どうにもよく寝つけません。

夜中に何度も目が覚めてしまいます。

冷房で部屋をキンキンに冷やして、冬の装備で寝れば熟睡できるかもしれません。

でも夏仕様となった体の調子が崩れそうで、怖くて出来ません。

夕方になるとものすごい睡魔に襲われるので、1時間ほど仮眠します。

この仮眠の眠りがとても深くて、反動でひとりでに目が覚めます。

仮眠をとるから夜眠れないかというとそうでもなくて、もともと夜更かしすればするほど眠れなくなる性分です。

夕方の仮眠と夜の睡眠、朝食後の仮眠、と現在は三本立てのところ、夜の睡眠も分割する必要があるのかもしれません。