珍しく腹が減る

食は細い方ですが、暖かくなり始めたここ2、3日はやたらとお腹がすきます。
我が家の夕食は午後2時半、朝食が14時間後の午前4時半。
内臓を休めるために空腹期間は長めにとったほうが良いとする説もあるので、お腹がすいても何も食べないようにしています。
昨年秋、ジョギングを再開した当初、疲労回復のためと称して、夕方菓子パン2個と清涼飲料水を野んでいました。
それで体重や体脂肪率が激増したわけでもなかったんですが、足首の負担を減らそうと菓子パンとジュースをやめたところ、体重が約1kgスッと落ち、ウエストが引き締まった気がしました。
1kg落ちただけで、20kmも走ると随分足首の負担が軽減された気がします。
後から体脂肪率もじんわり落ちて、改めて菓子パンのカロリーの高さを思い知らされました。
毎日イオンの菓子パンコーナー巡るの楽しかったんですけどね。
菓子パンブログでも始めようかなあ、なんて考えもしましたが、語彙力の無さから思いとどまっていました。
さらば菓子パン。しばしの別れじゃ。(未練タラタラ)