回り道

昨日とは打って変わって良い天気。
お昼前にスタートすると、ほどなく工事中で通行止め。
どこまでが通行止めなのか地図がないので、少々遠回りに回り道するついでに、その先のルートも予定を変更して、自転車で下見したまままだ走ったことのないエリアに足を伸ばしました。
おかげで最短13kmのコースが18kmまでに膨れ上がりました。
帰り道が追い風になることを計算に入れてのことで、次第にペースも上がり、最後の4kmは6分を切るペースでも全く苦しくありませんでした。
体が慣れてきたのか、気温が下がってきて負担が減ったせいなのか、平均心拍数が130くらいと運動強度的にはいまいちなので、来月新しいシューズに履き替えてから少しペースを上げてみようと思います。
もちろん、ヒザをいたわりながら。