睡眠時の室温を下げてみる

会社員時代は終日冷房環境にいたので体が冷えてしまい、帰宅後は室温が30度になるよう調節して、就寝時は冷房を切って薄着で寝ていました。

今は日中なるべく冷房環境を避けつつ汗で冷えすぎないようこまめに体を拭いて過ごしています。

昨年までは就寝時の室温を30度になるよう調節してそこそこよく眠れていましたが、今年は試しに設定温度を少し下げ、タオルケットの代わりに毛布で寝ています。