休足日

一日中曇りで涼しく、昼頃少し雨が降りました。
午後3時には雨が上がり、雨雲レーダーではしばらく降らないようで走りたくなりましたが、5日続けて走っていることもあり、予定通り足を休めることにしました。
YouTubeで検索すると、ランニングでは痩せないとか筋肉が落ち老化を早めるといった動画がヒットします。
ジョギングを8年ほど続けていた実感では、確かに体重はほとんど減りませんでした。
足や上半身に筋肉がついたと言う実感もなかったし。
体重の変化や日常生活が楽になったと実感したのは、腕立て伏せを始めてからでした。
20km、30km走るとなるとけっこう時間も取られますし。疲れるし。
でもまた走りたくなったのは我ながら不思議です。
今後は体の負担を考えて、距離はあまり伸ばさず、ペースも控えめにして、少しでも体にとってプラスになるように楽しみたいと思います。