脚トレで筋肉痛

脚トレに四股を取り入れて約２か月、効果を感じています。

インスタでフォローしている太極拳のお姉さんが勧める脚トレを最近始めました。

とにかく膝を深く折り腰を落とすトレーニング。

ピザが弱いので慎重に取り組んでいます。

太ももの内側が筋肉痛、程よい刺激が加わっているようで結構なことです。

脚の筋肉は懸垂にも影響しているらしく、持ち上がってからのアゴをバーに引きつける動作が楽になった気がします。