復調

一昨日、久しぶりにキツい眼精疲労に見舞われました。
会社勤めをしていた頃はほぼ一日中PCの前にいたので、しばしば眼精疲労に見舞われ、残業開始前の小休憩時に横になることもよくありました。
実家に引っ込んでからすることがないので日がな一日iPadを眺めていたらやはり眼精疲労に。
反省して、自転車に乗ったりジョギングをしたりするようになりました。
眼精疲労は一晩寝ないと治りません。
昨日は天気が良かったので20km走りました。
ここ最近糖質を抑えていたので、失った水分も併せ、ゴール直後の体重は念願の65kg代まで低下。
しかし軽い低血糖ぽいだるさと空腹に襲われ、こりゃいかんなと夕食を多めに取り、早めに休みました。
今日は低気圧の通過で全国的に雨。
今日も夕食を多めに取り、ほぼ復調しました。
体調を崩しかけた原因は、走っている間に水分・糖分の補給を怠ったことだと思います。
常日頃、小銭は持って走っていますが、気温も低めなので大丈夫だろうと自販機の前を素通りしていました。
かといって糖分補給過多も体には良くないし、糖分補給に頼らずに済む距離に調節するのが一番かもしれません。