タックレッグプッシュアップを始める
ぶら下がり健康器の並行棒を使ってディップスを行っていて、そろそろ違う刺激が欲しくなってきました。
ゆくゆくはタックプランチができるようになりたくて、ディップスの際に膝をできるだけ引き上げて行っていました。
前傾姿勢をとる筋力が徐々についてきたところで、畳の上でタックレッグプッシュアップに挑戦しました。
膝を胸につけて足を浮かせたタックプランチの練習版、つま先を床につけて行うのがタックレッグプッシュアップ。
ここでもやはり前傾姿勢をとることが難しく、今は左肩が若干痛みます。
ディップスを始めた頃もこんな感じでした。
他の種目も適宜取り入れながら、少しずつ筋力アップに取り組んでいきます。
