夕方の仮眠は不可欠

昨日は夕方の仮眠をしませんでした。

その代わり夜中の就寝時間を早めてみました。

それでも今日は一日中だるさが残りました。

20代の頃から、不思議と夕方にその日一番の睡魔がやってきます。

ほんの10分でも目を閉じてじっとしてから起きると、頭も体も再起動したようにシャキッとして、残業もバリバリこなすことができました。

仕事を辞めて実家に引っ越してからは、午後３時過ぎに一日の家事が終了するのに合わせて、４時頃から仮眠をとるようにしています。

起きる時間は決めず、その日の疲れ具合によって睡眠時間は1〜3時間とばらつきがあります。

今日はいつも通り夕方に仮眠をとり、目覚めた後は体が軽くなりました。

そんな時は調子に乗ってつい夜更かししてしまうのが悪い癖です。