睡眠不足を解消する

若い頃から一日で最高の睡魔が夕方にやってくる体質なので、夕食が午後２時と早いこともあり、夕方に仮眠をとっています。

この２時間ほどの仮眠で、一日の睡眠の８割方は消化している感覚。

アラームはセットせずとも自然に目覚めてしまうのは、深すぎる睡眠の反動なのかも。

一昨日はカラッとよく晴れた上天気で、気持ち良く昼寝にとりかかりましたが、なんと季節外れの蚊が襲来。

30分も経たず目が覚めてしまいました。

そのまま起きて夜を過ごしましたが、案の定寝不足で眠くてたまらず、早めに就寝。

サーキュレーターの微風を顔に当てながら寝るという、真夏と同じ蚊対策を行い、朝まで一直線に寝られたものの、起きた瞬間に、疲れが抜けていないことを実感しました。

昼間は眠くて困ることはなかったものの、筋トレの意欲がイマイチで、怪我防止のため軽く済ませました。

今日の夕方の仮眠は熟睡したくて蚊対策無しで臨み、幸い何事もなく深い睡眠をとることができ、３時間後に気持ち良く目覚めることができました。

会社員時代はストレスで眠れないことも多かったことを思い出し、睡眠の大切さを改めて感じた次第です。