糖分摂取の大切さを知る

余計な皮下脂肪が付かないよう、糖質の摂取には気を遣っており、間食をしなかったり、ご飯の量を調節したりしています。

水分補充をしっかりと行い、暑さにも慣れてきたとはいえ、もう少し体が軽く動くといいなと考えていた矢先、スーパーに売られているおはぎを１つ買って、夕食と一緒に食べてみました。

糖分が体に染み渡っていく感じがして、動きが軽快になり、頭も冴えてきました。

砂糖パワーにびっくりです。

ご飯の炭水化物から得られる糖質とはまた違う、劇薬のような(笑)効き目でした。

かれこれ３日連続で、夕食におはぎを１つ食べています。

考えてみれば、経口補給水も水に塩と砂糖を溶かしたものなので、糖分の摂取も軽んじるわけにはいきません。

夜は甘いココアを１杯飲むことにしました。

ただ、体が砂糖に慣れてしまうのも怖いので、週後半に暑さが和らいだらおはぎはやめて様子を見たいと考えています。