鉄アレイを購入
洋服の似合う体になるべく、肩と背中を重点的にトレーニング中。
といってもまだまだ初心者。
色々と調べていると、肩の筋肉は回復が早いので、いわゆる超回復のサイクルにとらわれず高頻度に行うのが良い、とする動画に行きつきました。
まあ実際、週間スケジュールを立てるよりも、毎日のルーティンにはめ込む方が楽チンです。
肩は痛めやすいと言われていて、無理は禁物。
今までは母が買っておいた1kgの鉄アレイ４本を２本ずつ束ねて使ってました。
軽い負荷でも回数を重ねるとそれなりのキツさがありますが、ぼちぼち慣れてきたので、新しい鉄アレイを買いに行きました。
当然、Amazonで取り寄せるほうが種類も多いしラクですが、気分が乗ったので店頭にあるもので決めるつもりでした。
5kgの安いのはなく、4kgは１本だけ。
プレートを組み合わせる5kgと10kgのダンベルもありましたが、少々値が張ります。
しばらく悩んだ末、3kgの安いのを２つ買うことにしました。
家にある1kgの鉄アレイと組み合わせれば5kgまで対応できるし、実際5kgでも充分効果は見込めるそうなので。
さっそく帰宅し3kgで肩のトレーニング。
初めてなのでいささかキツかったですが、すぐに慣れそうです。
あとは回数などで工夫して、洋服の似合う体を目指します。
