インスタントコーヒーの摂取量を減らす

夕方仮眠から目覚めてから午前2時頃まで起きている間に、インスタントコーヒーを５杯ほど飲む癖がついていました。

午前2時過ぎから朝食の準備をする午前4時半まで、2回目の睡眠を取る際に、眠りが浅いというか、変な夢を見ることが増え、疲れのとれ方もよくないと感じたので、かつてのように「１日２杯まで」というマイルールを復活させました。

すると午前0時頃に睡魔に襲われ、たまらず横になると、１時間ほど寝てしまい、また変な夢で目が覚めました。

明日からは夜の就寝時間を前倒しにして、午前4時半まで一直線に眠れるか試してみることにします。

分割睡眠にしているのは特別なこだわりがあるのではなく、単に体の欲求に合わせています。

短時間で目が覚めるのは、コーヒーのせいだけでなく、加齢によるものかもしれません。