アブローラーを再び使い始める

アブローラー(腹筋ローラー)はここ１年ほど使っていませんでした。

背中の筋肉を鍛えずに腹筋ばかり鍛えると引っ張られて猫背になる、てなことを聞き及び、ホンマかいなと思いつつ、懸垂に注力してきました。

３年前に始めた懸垂の練習は、ここ１年ほどでやっと効果が出始め、背中の筋肉が育っている実感も湧いてきました。

たまたま昨晩、アブローラーの正しい使い方を紹介するショート動画を観て、そろそろ腹筋も鍛えることにしました。

使ってない蕎麦殻枕を膝当てに用いて、膝つきで10回を３セット行いました。

ショート動画の内容を思い出しながら、背中を丸めて腰を痛めないように、手は若干「ハ」の字にして肩を痛めないように、そしてお尻をしっかり