バテてリタイヤ

今月最初の20kmジョグに出発。
湿度28%、気温12度となかなかのコンディションですが、湿度が低い故か3mほどの風がやけに冷たく感じられます。
10km折り返すまでは絶好調でしたが、12kmあたりから急激にバテてきました。
夕食の準備をする時間が迫っていたこともあり、帰路をショートカットして17kmでゴール。
帰宅後の体調は良く、無理せずリタイヤして良かったと思いました。
昨年秋頃は休憩をとりつつ炭酸飲料で糖分を補給していましたが、今年はあえて無補給で走っているのでバテてしまうのだと思います。
糖分取りすぎよりはマシだと思っています。
さらに気温が上がったら、走る距離やペースで調整して、出来るだけ炭酸飲料やスポーツドリンクに頼らず走るつもりです。