コーヒーの量を減らしてみる

夕方仮眠をとり、目が覚めてから午前2時過ぎまでを自由時間にあてています‘。

その間は何も食べず、ミルク入り砂糖なしのインスタントコーヒーを飲んでいます。

当初は１日２杯までと決めていましたが、ついつい４〜５杯に及んでしまうことも。

カフェインのおかげでお通じが良かったりもするのですが、利尿作用がどうも気になって、１日２杯までに戻しました。

水分補給にはミネラルウォーターを飲むことにしました。

夏の間ガンガン飲んでいた炭酸水は、弱酸性で歯を溶かすだの胃酸を中和して鉄分の吸収を妨げるだの色々と言われているので、昨年秋からやめています。

体にはこれといって変化はありません。

幾分コーヒー代がコストダウンしたぐらいです。